玩手機(jī)脫發(fā)可能由熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、精神壓力增大、雄激素性脫發(fā)、營(yíng)養(yǎng)不良等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善。

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)易導(dǎo)致熬夜，擾亂褪黑素分泌周期，影響毛囊生長(zhǎng)周期。建議固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。

手機(jī)使用過(guò)度可能引發(fā)焦慮情緒，促使皮質(zhì)醇升高導(dǎo)致毛囊萎縮?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。

可能與遺傳因素和雙氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。

過(guò)度沉迷手機(jī)可能影響正常飲食，缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)干枯易斷。建議補(bǔ)充瘦肉、海帶、堅(jiān)果等食物。

日常需控制手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)，保證每天7小時(shí)睡眠，若脫發(fā)量超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑禿應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。