吃蒜后可通過漱口、咀嚼茶葉、飲用牛奶、食用蘋果、使用漱口水等方式去除口氣。蒜的刺激性氣味主要來源于大蒜素，其在口腔中殘留導致口氣。
1、漱口：清水或淡鹽水漱口可沖走口腔中的蒜味殘留物，減少氣味擴散。建議飯后立即漱口，效果更佳。
2、咀嚼茶葉：茶葉中的多酚類物質(zhì)能中和蒜味，綠茶或紅茶均可。咀嚼后茶葉渣可吸附口腔異味。
3、飲用牛奶：牛奶中的蛋白質(zhì)能結(jié)合大蒜素，減少其揮發(fā)。飲用全脂牛奶效果更明顯，建議搭配餐后飲用。
4、食用蘋果：蘋果中的多酚氧化酶能分解大蒜素，生吃或榨汁均可。蘋果纖維還能清潔口腔，減少異味殘留。
5、使用漱口水：含氯己定或薄荷成分的漱口水能快速掩蓋蒜味，同時殺菌清潔口腔。選擇無酒精配方更溫和。
日常飲食中可多攝入富含纖維的食物如芹菜、胡蘿卜，幫助清潔口腔；飲用檸檬水或薄荷茶也能清新口氣。適度運動促進新陳代謝，加速蒜味物質(zhì)的排出。保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，如刷牙、使用牙線，有助于長期減少口氣問題。