腰椎間盤突出癥患者可適量吃牛奶、西藍(lán)花、深海魚、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、硫酸氨基葡萄糖等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合營養(yǎng)評(píng)估制定個(gè)體化飲食方案。

富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持骨骼強(qiáng)度，每日建議飲用300毫升左右，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

含維生素K和抗氧化物，能促進(jìn)鈣質(zhì)沉積，建議焯水后食用避免胃腸脹氣，每周食用3-4次為宜。

三文魚等富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，每周食用2-3次，注意選擇新鮮來源避免重金屬攝入。

含鈣量是牛奶的7倍，建議研磨后食用提高吸收率，每日10-15克即可，過量可能影響消化。

非甾體抗炎藥可緩解神經(jīng)根水腫，需監(jiān)測胃腸道反應(yīng)，禁忌與抗凝藥物聯(lián)用。

營養(yǎng)神經(jīng)藥物能改善肢體麻木，服用期間可能出現(xiàn)食欲減退，需定期復(fù)查血常規(guī)。

軟骨保護(hù)劑需連續(xù)服用2個(gè)月以上見效，腎功能不全者需調(diào)整劑量。

保持規(guī)律作息，避免久坐超過1小時(shí)，控制體重在BMI正常范圍，急性期可嘗試游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。