經期腿酸可能由激素水平波動、前列腺素分泌增加、缺鐵性貧血、盆腔充血等原因引起，可通過熱敷、補鐵、適度運動、藥物緩解等方式改善。

雌激素和孕激素水平下降導致水鈉潴留，可能引發(fā)下肢酸脹感。建議避免久坐，適當抬高雙腿促進血液循環(huán)。

前列腺素分泌增多會增強子宮收縮，可能放射至下肢產生酸痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等藥物緩解。

經期失血可能導致鐵元素流失，引發(fā)肌肉缺氧性酸痛?？墒秤秘i肝、菠菜等富鐵食物，或遵醫(yī)囑補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物。

經期盆腔血管擴張可能壓迫神經，導致下肢放射痛。建議側臥休息，避免穿緊身褲，可配合低強度下肢伸展運動。

經期需保持適度活動，避免生冷飲食，如癥狀持續(xù)加重或伴隨異常出血應及時就醫(yī)檢查。