氣血虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動改善、作息調(diào)整等方式治療。氣血虛通常由營養(yǎng)不良、慢性失血、過度勞累、脾胃虛弱等原因引起。

增加動物肝臟、紅棗、枸杞、黑芝麻等補血食物攝入，搭配富含維生素C的蔬菜水果促進(jìn)鐵吸收，避免生冷油膩食物損傷脾胃功能。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用歸脾丸、八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿等中成藥，這些藥物具有補氣養(yǎng)血功效，需辨證使用避免藥物不對癥。

選擇八段錦、太極拳等溫和運動，每周3-5次，每次20-30分鐘，避免劇烈運動加重氣血消耗，運動后注意補充水分和營養(yǎng)。

保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜，午間可小憩30分鐘，長期作息紊亂會加重氣血損耗，建立規(guī)律作息有助于氣血恢復(fù)。

氣血虛患者應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免過度思慮傷脾，若伴隨頭暈心悸加重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)排查貧血等器質(zhì)性疾病。