醫(yī)生回答
陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師
內(nèi)火旺便秘可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、增加運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。內(nèi)火旺便秘通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、陰虛火旺、腸道功能紊亂等原因引起。
1、飲食調(diào)節(jié)多吃富含膳食纖維的蔬菜水果如芹菜、火龍果，避免辛辣燥熱食物。適量飲用菊花茶、蜂蜜水有助于清熱潤(rùn)腸。
2、增加運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免久坐不動(dòng)，建議每小時(shí)起身活動(dòng)。
3、中藥調(diào)理可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用麻仁潤(rùn)腸丸、黃連上清片、蘆薈膠囊等中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治，不可自行用藥。
4、穴位按摩每日按摩天樞穴、足三里穴有助于改善腸道功能。按摩時(shí)力度適中，每次持續(xù)數(shù)分鐘。
保持規(guī)律作息，避免熬夜，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
