陳秀杉 副主任醫(yī)師
適合秋天喝的養(yǎng)生茶主要有菊花茶、桂花茶、紅棗枸杞茶、羅漢果茶等，可以潤(rùn)燥養(yǎng)肺、健脾暖胃，建議根據(jù)體質(zhì)選擇并適量飲用。
1、菊花茶菊花性微寒，能疏散風(fēng)熱、清肝明目，適合緩解秋燥引起的咽干目赤。體質(zhì)虛寒者建議搭配枸杞飲用。
2、桂花茶桂花溫中散寒，可改善秋季胃寒腹痛，其芳香成分還能舒緩情緒。沖泡時(shí)加入少量紅茶可增強(qiáng)暖胃效果。
3、紅棗枸杞茶紅棗補(bǔ)中益氣，枸杞滋陰潤(rùn)燥，兩者搭配能緩解秋乏、增強(qiáng)免疫力。血糖偏高者需減少紅棗用量。
4、羅漢果茶羅漢果甘潤(rùn)生津，對(duì)秋燥引起的干咳、聲音嘶啞有緩解作用。脾胃虛寒者不宜長(zhǎng)期大量飲用。
秋季飲茶建議選用當(dāng)季食材，避免空腹飲用，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎選擇花類茶飲，出現(xiàn)不適及時(shí)停用。
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