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肝火旺失眠怎么調(diào)理

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問(wèn)題描述

肝火旺失眠怎么調(diào)理

醫(yī)生回答

李蕓

李蕓 主任醫(yī)師

肝火旺失眠的調(diào)理方法一般包括以下方面:1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),清淡飲食,避免食用油膩、辛辣的食物,建議多吃蛋、奶、雞、鴨、魚(yú)、蝦等蛋白類食物,以及富含維生素的新鮮蔬菜與水果,飲料建議飲用新鮮的果汁,也可以飲用酸奶、玉米汁。同時(shí)需要禁煙禁酒,煙酒可能會(huì)誘發(fā)酒精肝,甚至引起肝硬化。2.學(xué)會(huì)控制自己的情緒,改善不良情緒的刺激。因?yàn)椴涣即碳?huì)誘發(fā)肝臟的損害,而肝臟的損害又會(huì)加重情緒的失衡。3.避免過(guò)度勞累和熬夜。

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