月經(jīng)不調的女性排卵期計算需結合基礎體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測及超聲檢查等方法綜合判斷。

每日晨起測量基礎體溫，排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度，持續(xù)監(jiān)測可發(fā)現(xiàn)體溫變化規(guī)律。

排卵期宮頸黏液量增多，呈蛋清樣、拉絲狀，可通過觀察分泌物性狀變化輔助判斷排卵時間。

通過檢測尿液中黃體生成素峰值水平，試紙陽性后24-48小時內可能發(fā)生排卵，需連續(xù)檢測避免錯過峰值。

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當卵泡直徑達18-25毫米時提示即將排卵，需由醫(yī)生定期監(jiān)測。

建議記錄至少3個月經(jīng)周期數(shù)據(jù)，必要時在婦科醫(yī)生指導下結合激素檢查提高準確性，避免劇烈運動或過度焦慮影響排卵監(jiān)測。