功能性便秘可通過飲食調(diào)整、運動促進、藥物輔助、生物反饋治療等方式改善。功能性便秘通常由膳食纖維不足、飲水過少、腸道動力不足、排便習(xí)慣不良等原因引起。

增加全谷物、西藍花、火龍果等高膳食纖維食物攝入，每日飲水量建議超過1500毫升。膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。

每天進行30分鐘快走、瑜伽等有氧運動，可刺激腸道蠕動。腹部按摩以順時針方向重復(fù)進行，幫助促進腸動力。

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉藥可遵醫(yī)囑使用。藥物通過增加腸道水分軟化糞便。

針對盆底肌協(xié)調(diào)障礙患者，通過儀器訓(xùn)練糾正排便時肌肉異常收縮。需在專業(yè)機構(gòu)重復(fù)進行10-15次療程。

建立定時排便習(xí)慣，避免抑制便意。若癥狀持續(xù)超過3個月或出現(xiàn)便血、體重下降等報警癥狀，建議及時消化內(nèi)科就診。