若出現(xiàn)痛經(jīng)情況，可以適量吃生姜、紅糖、香蕉、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生、短效避孕藥等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

生姜具有溫經(jīng)散寒作用，可緩解宮寒型痛經(jīng)，建議煮姜茶飲用。

紅糖含鐵量高，能促進血液循環(huán)，改善經(jīng)期氣血不足導致的隱痛。

香蕉富含維生素B6和鉀元素，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能，減輕痙攣性疼痛。

三文魚等深海魚含歐米伽3脂肪酸，可抑制前列腺素合成，降低痛經(jīng)程度。

非甾體抗炎藥通過抑制前列腺素合成快速止痛，適合中度以上痛經(jīng)。

通過中樞鎮(zhèn)痛作用緩解輕度痛經(jīng)，胃腸刺激較小但需避免過量。

長效前列腺素合成酶抑制劑，適合持續(xù)疼痛的經(jīng)期女性。

通過調(diào)節(jié)激素水平抑制排卵，適用于子宮內(nèi)膜異位癥相關痛經(jīng)。

經(jīng)期注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，適度熱敷下腹部可輔助緩解癥狀，持續(xù)劇烈疼痛需排除器質性疾病。