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如何食療治療失眠

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問題描述

不知道怎么回事，最近老是失眠，但是不想吃藥,想問一下如何食療治療失眠？

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師
食療治療失眠通?？梢院裙瓤疯骄罩?，起到安神的作用，幫助緩解失眠的現(xiàn)象。另外在早上的時候還可以喝百合杏仁粥，可以潤肺養(yǎng)胃，并且還可以安神助眠，可以起到很好的調(diào)理作用。此外還可以喝山藥蛋黃粥以及酸棗仁湯等幫助緩解睡眠。并且還可以喝甘麥棗藕湯以及小米紅棗粥等，通?？梢哉{(diào)養(yǎng)脾胃，并且還可以幫助睡眠。

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