下蹲和起立時膝蓋疼可能由膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、半月板損傷、韌帶拉傷等原因引起。

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動受限等癥狀?？赏ㄟ^熱敷、非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解癥狀。

髕骨軟化癥可能與運(yùn)動過度、髕骨軌跡異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上下樓梯疼痛、膝關(guān)節(jié)彈響等癥狀。可通過減少蹲起動作、加強(qiáng)股四頭肌鍛煉、使用氨基葡萄糖等藥物改善。

半月板損傷可能與膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、腫脹等癥狀。輕度損傷可通過休息、冰敷處理，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

韌帶拉傷可能與運(yùn)動損傷、突然發(fā)力等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)不穩(wěn)、局部壓痛等癥狀。急性期需制動冰敷，慢性期可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

建議避免長時間蹲跪動作，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，疼痛持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)檢查。