長期耳鳴可通過藥物治療、聲音療法、心理治療、生活習慣調整、手術治療等方式改善。長期耳鳴可能由噪音暴露、耳部感染、耳蝸損傷、高血壓、藥物副作用等原因引起。
1、藥物治療：耳鳴可能與耳部感染、耳蝸損傷等因素有關，通常表現(xiàn)為持續(xù)性耳鳴、聽力下降等癥狀?？墒褂每R西平片100mg，每日兩次、銀杏葉提取物片40mg，每日三次、甲鈷胺片500μg，每日一次等藥物緩解癥狀。
2、聲音療法：使用白噪音機或耳鳴掩蔽器，通過播放舒緩的背景聲音，幫助掩蓋耳鳴聲，減少對耳鳴的注意力，從而緩解不適感。
3、心理治療：耳鳴可能與焦慮、抑郁等心理因素有關，通常表現(xiàn)為情緒低落、睡眠障礙等癥狀?？赏ㄟ^認知行為療法、放松訓練等方式，幫助患者調整心態(tài)，減輕心理壓力。
4、生活習慣調整：避免長時間暴露在高噪音環(huán)境中，減少使用耳機的時間和音量，保持充足的睡眠，避免過度疲勞，有助于減輕耳鳴癥狀。
5、手術治療：對于嚴重的耳鳴，如耳蝸植入術、迷路切除術等手術方式，可幫助改善聽力，減輕耳鳴癥狀。
長期耳鳴患者應注意飲食清淡，避免高鹽、高脂肪食物，多攝入富含維生素B族和鋅的食物，如全谷物、堅果、魚類等。適當進行有氧運動，如散步、游泳等，有助于改善血液循環(huán)，緩解耳鳴癥狀。保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮，定期進行聽力檢查，及時就醫(yī)治療。