牙齦萎縮可通過(guò)口腔清潔、飲食調(diào)整、定期檢查、戒煙限酒、專(zhuān)業(yè)治療等方式預(yù)防和改善。牙齦萎縮可能與牙周炎、刷牙方式不當(dāng)、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為牙齒敏感、牙根暴露等癥狀。

1、口腔清潔

堅(jiān)持早晚刷牙并使用牙線清潔牙縫，可減少牙菌斑堆積。選擇軟毛牙刷和含氟牙膏，避免橫向用力刷牙。牙周炎患者可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氯己定含漱液輔助控制炎癥。

2、飲食調(diào)整

增加維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果和深綠色蔬菜攝入，有助于膠原蛋白合成。適量食用奶酪等富含鈣質(zhì)的食物，避免過(guò)硬或過(guò)黏食物對(duì)牙齦造成機(jī)械刺激。

3、定期檢查

每半年進(jìn)行一次口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)牙結(jié)石和牙周病變。存在牙齦退縮者可通過(guò)牙周探診監(jiān)測(cè)萎縮進(jìn)展，必要時(shí)進(jìn)行齦下刮治等專(zhuān)業(yè)治療。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)收縮牙齦血管影響血供，酒精可能加劇口腔干燥。戒煙后牙齦微循環(huán)通常能在3-6個(gè)月內(nèi)逐步改善，降低牙周病惡化風(fēng)險(xiǎn)。

5、專(zhuān)業(yè)治療

中重度萎縮可考慮牙齦移植手術(shù)，常用游離齦移植術(shù)或結(jié)締組織移植術(shù)。伴有牙槽骨吸收時(shí)可能需要配合骨增量手術(shù)，術(shù)后需使用鹽酸米諾環(huán)素軟膏預(yù)防感染。

日常使用抗敏感牙膏緩解牙根暴露不適，避免使用牙簽等尖銳物品刺激牙齦。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，妊娠期女性更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生維護(hù)。出現(xiàn)持續(xù)牙齦出血或牙齒松動(dòng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)到口腔科就診評(píng)估牙周狀況。