小腿不適可能由肌肉疲勞、靜脈回流障礙、神經(jīng)壓迫、電解質(zhì)紊亂等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物干預(yù)、病因治療等方式緩解。

長時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹感。建議減少活動(dòng)量，局部熱敷按摩促進(jìn)血液循環(huán)，無須用藥。

久坐久站引發(fā)靜脈曲張或血栓形成，伴隨腫脹和沉重感?？纱┐麽t(yī)用彈力襪，藥物可選地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、七葉皂苷鈉片。

腰椎間盤突出或梨狀肌綜合征可能壓迫坐骨神經(jīng)，出現(xiàn)放射性疼痛。需完善影像學(xué)檢查，藥物可用甲鈷胺片、加巴噴丁膠囊、普瑞巴林膠囊。

低鉀血癥或低鈣血癥引發(fā)肌肉痙攣，常伴乏力。需檢測血電解質(zhì)水平，補(bǔ)充氯化鉀緩釋片、碳酸鈣D3片、門冬氨酸鉀鎂片。

日常避免久坐久站，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，飲食注意補(bǔ)充含鉀含鈣食物如香蕉牛奶，癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)。