去眼袋可通過冷敷、調(diào)整睡姿、眼部按摩、使用眼霜、減少鹽分攝入、補充維生素、避免揉眼、適度運動、激光治療等方式改善。

用冰袋或冷毛巾敷眼能收縮血管，減輕眼部浮腫，每次冷敷10分鐘左右。

睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚在眼部，有助于緩解晨起眼袋。

輕柔按壓眼周穴位促進血液循環(huán)，搭配眼霜效果更佳，注意力度要輕。

含咖啡因、維生素K等成分的眼霜可幫助緊致眼周肌膚，需長期堅持使用。

高鹽飲食會導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，加重眼袋，建議每日鹽分攝入不超過6克。

維生素C和維生素E能增強皮膚彈性，可通過蔬菜水果或補充劑獲取。

頻繁揉眼會拉扯脆弱眼周皮膚，導(dǎo)致松弛和浮腫，改掉揉眼習(xí)慣很重要。

規(guī)律運動促進全身代謝，減少面部水腫，建議每周進行3-5次有氧運動。

頑固性眼袋可考慮激光或射頻治療，需由專業(yè)醫(yī)生評估后操作。

改善眼袋需綜合調(diào)理，嚴重者建議就醫(yī)檢查，排除腎臟或甲狀腺疾病等潛在病因。