躺久了頭暈可能由體位性低血壓、耳石癥、貧血、前庭神經(jīng)炎等原因引起，可通過調(diào)整體位、耳石復(fù)位、補鐵治療、抗病毒藥物等方式緩解。

長時間臥床導(dǎo)致血液分布改變，起身時血壓調(diào)節(jié)延遲引發(fā)頭暈。建議緩慢改變體位，避免突然起身，必要時穿戴彈力襪改善循環(huán)。

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管，躺臥翻身時誘發(fā)眩暈。需進行Epley手法復(fù)位治療，藥物可選用倍他司汀、銀杏葉提取物、甲磺酸倍他司汀調(diào)節(jié)微循環(huán)。

血紅蛋白不足導(dǎo)致腦供氧減少，平臥后起身時癥狀明顯。需檢查血常規(guī)明確類型，缺鐵性貧血可補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵。

病毒感染前庭神經(jīng)導(dǎo)致平衡功能障礙，常伴惡心嘔吐。急性期需用更昔洛韋抗病毒，配合地塞米松減輕水腫，后期進行前庭康復(fù)訓(xùn)練。

日常注意保持規(guī)律作息，避免長時間臥床，起身時遵循"三個30秒"原則，若反復(fù)頭暈需完善頭顱CT或前庭功能檢查。