月經(jīng)期間脾氣暴躁可能與激素波動、精神壓力、睡眠不足、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)，可通過情緒調(diào)節(jié)、藥物干預(yù)等方式緩解。

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平劇烈變化，可能影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，導(dǎo)致情緒波動。建議通過瑜伽、冥想等放松訓(xùn)練緩解癥狀。

工作或生活壓力可能加重經(jīng)期情緒反應(yīng)。保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動有助于減輕壓力。

經(jīng)期不適可能影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致情緒問題。保證充足睡眠時間，睡前避免使用電子設(shè)備。

可能與血清素水平降低有關(guān)，通常伴隨乳房脹痛、頭痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用氟西汀、舍曲林等藥物調(diào)節(jié)情緒。

經(jīng)期保持均衡飲食，適量補(bǔ)充富含維生素B6的食物如香蕉、堅(jiān)果，避免攝入過多咖啡因和酒精。