想要減少脫水現(xiàn)象發(fā)生，可以通過以下方式進(jìn)行改善：1.定時(shí)喝水。平時(shí)不管在什么時(shí)候都應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的良好習(xí)慣，尤其是在大量運(yùn)動(dòng)過后更該多飲水，而且每天飲水量最好控制在2000毫升左右，這樣就可以有效預(yù)防脫水現(xiàn)象發(fā)生。2.規(guī)律作息。在日常生活中一定要保持科學(xué)以及良好的生活作息，同時(shí)還要有積極樂觀的生活態(tài)度，這樣才可以維持身體平衡，并且加速人體新陳代謝，自然就不容易誘發(fā)脫水癥狀。3.隨時(shí)帶上水。不管是出遠(yuǎn)門還是散步，都隨身攜帶一瓶水，這樣不僅可以隨時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分，同時(shí)還可以預(yù)防突發(fā)事件。