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網(wǎng)球肘運動康復(fù)訓(xùn)練

1人回答 23人閱讀

2024-04-07 08:38

問題描述

網(wǎng)球肘運動康復(fù)訓(xùn)練

醫(yī)生回答

馬偉

馬偉 副主任醫(yī)師

2024-04-07 08:49 回答了該問題

如果過度牽拉運動的話,會導(dǎo)致?lián)p傷的進一步加重,在鍛煉時基本上可以以肘關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉為主,屈伸活動正常以后可以用手提拉大約300克左右的重物,比如說一瓶水。網(wǎng)球肘的康復(fù)訓(xùn)練,首先要在病情平穩(wěn)期來進行,要讓這個部位的肌肉充分處于放松狀態(tài),最好佩戴護肘,可以達到保護肌肉,避免牽拉的作用,并且還可以達到良好的保暖作用,能夠增加血液循環(huán)。要循序漸進地進行后續(xù)鍛煉,直到恢復(fù)正常活動。

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