膝蓋活動(dòng)時(shí)發(fā)出咯吱聲可能與關(guān)節(jié)內(nèi)氣體釋放、肌腱滑動(dòng)、軟骨磨損或關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)腔內(nèi)溶解的氣體快速形成氣泡并破裂，產(chǎn)生彈響，屬于正常生理現(xiàn)象，無須特殊治療。

髕骨周圍肌腱在屈伸過程中與骨突部位摩擦發(fā)出聲響，可通過加強(qiáng)股四頭肌鍛煉改善肌腱穩(wěn)定性。

長(zhǎng)期負(fù)重運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致半月板或關(guān)節(jié)軟骨輕微損傷，表現(xiàn)為無痛性彈響，建議減少爬樓梯等重復(fù)性動(dòng)作。

退行性病變引發(fā)關(guān)節(jié)面粗糙摩擦，常伴隨晨僵和疼痛，需遵醫(yī)囑使用氨基葡萄糖或玻璃酸鈉注射液治療。

日常注意控制體重，避免深蹲動(dòng)作，可補(bǔ)充富含Omega-3脂肪酸的深海魚及維生素D促進(jìn)關(guān)節(jié)健康。