頭發(fā)掉得很嚴重可能由精神壓力、營養(yǎng)失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、藥物治療、專業(yè)護理等方式改善。

長期焦慮或過度疲勞會導(dǎo)致毛囊生長周期縮短。建議通過運動、冥想緩解壓力，保持規(guī)律作息。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素或維生素B族會影響頭發(fā)健康。需均衡攝入肉類、蛋類、深色蔬菜，必要時補充營養(yǎng)劑。

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異?？赡軐?dǎo)致激素波動。伴隨頭皮出油增多，需檢查激素水平并遵醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯片或達英35等藥物。

脂溢性皮炎或斑禿等疾病會破壞毛囊環(huán)境。通常表現(xiàn)為頭皮屑增多、局部脫發(fā)，可外用米諾地爾酊或酮康唑洗劑，嚴重時需皮膚科介入治療。

日常注意避免頻繁燙染，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，適當(dāng)按摩頭皮促進血液循環(huán)，若脫發(fā)持續(xù)加重建議及時就醫(yī)評估。