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如何提高孩子的免疫力有哪些方法

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問題描述

如何提高孩子的免疫力有哪些方法

醫(yī)生回答

袁曉勇

袁曉勇 副主任醫(yī)師

提高孩子免疫力可通過合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、疫苗接種等方法實(shí)現(xiàn)。

1、合理飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等，避免高糖高鹽加工食品。家長需注意食物過敏風(fēng)險(xiǎn)。

2、規(guī)律作息

確保每日充足睡眠，學(xué)齡兒童需9-11小時(shí)。家長需固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行1小時(shí)戶外活動(dòng)如跳繩、球類等，家長需陪同并控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度疲勞。

4、疫苗接種

按時(shí)完成國家免疫規(guī)劃疫苗接種，流感疫苗等二類疫苗可咨詢醫(yī)生后選擇性接種。

建議家長定期帶孩子體檢，出現(xiàn)反復(fù)感染應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用免疫增強(qiáng)類藥物。

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