侯勇 主任醫(yī)師
孕婦腰酸背痛多數(shù)情況下可以按摩，但需注意手法輕柔并避開特定穴位。按摩方式主要有專業(yè)孕婦按摩、家屬輔助按摩、熱敷緩解、體位調(diào)整等。
1、專業(yè)孕婦按摩由具備資質(zhì)的理療師操作，采用側(cè)臥位手法，重點(diǎn)放松腰背部肌肉群，避免按壓腹部及腰骶部敏感區(qū)域。
2、家屬輔助按摩家屬可用手掌根部輕柔打圈按摩酸痛部位，每次不超過15分鐘，力度以孕婦感覺舒適為宜。
3、熱敷緩解用40℃左右熱毛巾敷于腰部，配合輕撫式按摩，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，但需避開子宮區(qū)域。
4、體位調(diào)整采用孕婦枕支撐腰腹部，保持側(cè)臥睡姿，日常避免久站久坐，可顯著減輕肌肉緊張。
建議孕婦按摩前咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，妊娠早期及有先兆流產(chǎn)史者需謹(jǐn)慎，若疼痛持續(xù)加重或伴隨出血需立即就醫(yī)。
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