月經(jīng)周期短且量少可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善?？赡苡蓛?nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征等原因引起。

長期熬夜或壓力過大會(huì)干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)異常。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，通過瑜伽、冥想等方式緩解壓力。

鐵元素缺乏可能引發(fā)缺鐵性貧血，影響子宮內(nèi)膜生長。可適量增加動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等富含鐵的食物，必要時(shí)配合維生素C促進(jìn)吸收。

內(nèi)分泌紊亂可能與甲狀腺功能減退或黃體功能不足有關(guān)，表現(xiàn)為經(jīng)期縮短、經(jīng)血色淡。需遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、烏雞白鳳丸等藥物調(diào)節(jié)激素水平。

氣血兩虛型月經(jīng)量少常伴隨頭暈乏力，可選用八珍湯、歸脾湯等方劑。腎陽虛者多見腰膝酸冷，適合右歸丸加減，需經(jīng)中醫(yī)辨證后用藥。

日常避免過度節(jié)食，注意腹部保暖，記錄月經(jīng)周期變化。若調(diào)整3個(gè)月經(jīng)周期無改善，建議進(jìn)行婦科超聲及性激素六項(xiàng)檢查。