長期腰部酸痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起，可通過物理治療、藥物干預(yù)、生活方式調(diào)整等方式緩解。

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛。建議避免久坐久站，局部熱敷緩解癥狀。

椎間盤退變或外力作用導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，常伴下肢放射痛。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

骨量減少導(dǎo)致椎體承重能力下降，多見于絕經(jīng)后女性?？赡芘c鈣攝入不足、維生素D缺乏有關(guān)，需補充碳酸鈣D3片并進行抗骨質(zhì)疏松治療。

自身免疫性疾病引起脊柱關(guān)節(jié)炎癥，晨僵明顯且活動后減輕。需長期使用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達木單抗注射液等控制病情進展。

日常注意保持正確坐姿，避免提重物，適度進行游泳等低沖擊運動，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木需及時就醫(yī)。