假性宮縮可能由生理性宮縮、膀胱充盈、脫水、子宮敏感度增高等原因引起，通常表現(xiàn)為無規(guī)律、無痛性的腹部發(fā)緊，可通過改變體位、補充水分、放松休息等方式緩解。

妊娠中晚期子宮肌肉偶爾收縮屬于正常生理現(xiàn)象，無須特殊治療，建議側臥休息避免長時間站立或行走。

膀胱過度充盈可能刺激子宮收縮，及時排空膀胱可緩解癥狀，建議孕婦每2-3小時排尿一次。

體液不足會導致電解質紊亂誘發(fā)宮縮，每日需攝入足夠水分，出現(xiàn)癥狀時可少量多次飲用溫水。

可能與胎兒活動頻繁或子宮肌層易激惹有關，伴隨腹壁緊繃感，可通過腹式呼吸放松肌肉，必要時需排除早產(chǎn)風險。

建議記錄宮縮頻率，若出現(xiàn)規(guī)律性疼痛、出血或破水等癥狀需立即就醫(yī)，日常避免提重物及過度勞累。