小孩熬夜可能影響生長發(fā)育、免疫力下降、學(xué)習(xí)能力降低、情緒波動增大。長期熬夜可能導(dǎo)致生長激素分泌不足、認(rèn)知功能受損、內(nèi)分泌紊亂、心理行為異常。

生長激素在深度睡眠時分泌最多，長期熬夜會導(dǎo)致身高增長緩慢，骨骼發(fā)育滯后。建議家長固定就寢時間，睡前避免劇烈活動。

睡眠不足會減少免疫細(xì)胞活性，增加呼吸道感染概率。家長需保證孩子每日睡眠時間，學(xué)齡兒童應(yīng)達(dá)到9-11小時。

熬夜影響海馬體功能，導(dǎo)致記憶力減退和注意力渙散。表現(xiàn)為上課走神、作業(yè)效率低下，家長應(yīng)調(diào)整作息規(guī)律。

睡眠剝奪會引發(fā)易怒、焦慮等情緒障礙，可能與褪黑素分泌紊亂有關(guān)。需觀察孩子情緒變化，必要時咨詢心理醫(yī)生。

家長應(yīng)幫助孩子建立規(guī)律作息，晚餐避免高糖食物，臥室保持黑暗安靜環(huán)境。若持續(xù)存在睡眠障礙，建議到兒科或睡眠?？凭驮\。