李峰 副主任醫(yī)師
2022-06-03 15:41 回答了該問題
下半身肥胖可能是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，比如說久坐不動(dòng)，導(dǎo)致臀部以及大腿脂肪堆積，側(cè)臥在床上抬腿進(jìn)行側(cè)踢，兩邊重復(fù)進(jìn)行可以起到瘦大腿以及腰部的效果，另外也可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃一些高熱量高脂肪的食物，減少碳水化合物的攝入，多吃蔬菜水果另外應(yīng)該加強(qiáng)戶外活動(dòng)建議每天四十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。
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