胃脹、腹脹伴消化不良和便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、藥物治療和中醫(yī)調(diào)理等方式緩解，通常與飲食不當(dāng)、胃腸動力不足、腸道菌群紊亂和器質(zhì)性疾病等原因有關(guān)。

減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥的攝入，增加富含膳食纖維的燕麥、西藍(lán)花，每日飲水不少于1500毫升。胃腸動力不足時建議少量多餐，避免暴飲暴食。

飯后30分鐘進(jìn)行散步或腹部按摩，順時針繞臍按壓促進(jìn)腸蠕動。每日保持30分鐘有氧運動如快走、游泳，幫助加速胃腸排空。

可遵醫(yī)囑使用促胃腸動力藥多潘立酮、莫沙必利，配合益生菌制劑雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。頑固性便秘可短期應(yīng)用乳果糖口服溶液。

脾胃虛弱者可選用保和丸、枳實導(dǎo)滯丸等中成藥，配合艾灸足三里穴。濕熱積滯型適用黃連素片，需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治。

持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)嘔吐、便血需消化科就診，日常可飲用山楂陳皮茶輔助消化，避免久坐及過度焦慮。