奶水減少可通過調(diào)整哺乳頻率、改善飲食營(yíng)養(yǎng)、保持情緒穩(wěn)定、適當(dāng)按摩等方式追奶。奶水不足通常由哺乳間隔過長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、精神壓力過大、乳腺導(dǎo)管堵塞等原因引起。

增加?jì)雰何贝螖?shù)能刺激泌乳素分泌，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間維持1-2次哺乳。哺乳前可用熱毛巾敷乳房幫助泌乳反射。

每日需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和水分?jǐn)z入，推薦鯽魚湯、木瓜牛奶、黑芝麻糊等食物。避免食用韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。

焦慮和疲勞會(huì)抑制催乳素分泌，可通過冥想、短時(shí)睡眠緩解壓力。家人應(yīng)分擔(dān)育兒事務(wù)，幫助產(chǎn)婦保持愉悅心情。

乳腺堵塞可能導(dǎo)致乳汁淤積，哺乳后可用指腹從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩。若出現(xiàn)硬塊或發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)排除乳腺炎。

哺乳期建議穿著寬松內(nèi)衣，避免壓迫乳房，同時(shí)保證每日飲水量超過2000毫升。若持續(xù)奶水不足可咨詢醫(yī)生使用通草、王不留行等中藥調(diào)理。