肋骨疼痛可通過局部熱敷、調整姿勢、服用止痛藥、物理治療等方式緩解。肋骨疼痛通常由肌肉拉傷、肋軟骨炎、肋骨骨折、胸膜炎等原因引起。

肌肉拉傷引起的疼痛可用熱毛巾敷患處，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。避免劇烈運動，適當休息有助于恢復。

不良坐姿或睡姿可能導致肋間肌緊張，建議使用靠墊支撐腰部，睡眠時選擇側臥姿勢減輕肋骨壓力。

非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、塞來昔布可緩解炎癥性疼痛。肋軟骨炎可能與病毒感染或外傷有關，常伴隨深呼吸痛、局部壓痛。

肋骨骨折需胸帶固定，配合超短波治療促進愈合。胸膜炎多與肺部感染相關，表現(xiàn)為咳嗽時胸痛加重，可能需抗生素治療。

日常應避免提重物及突然轉身動作，若疼痛持續(xù)超過一周或伴呼吸困難、發(fā)熱等癥狀，須及時就診排除嚴重疾病。