女性脂肪臉可通過飲食調(diào)整、有氧運動、面部按摩、醫(yī)美治療等方式改善。脂肪堆積可能與遺傳因素、不良飲食習慣、激素水平變化、局部代謝緩慢等因素有關。

減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，如選擇雞胸肉、西藍花等，有助于減少全身脂肪囤積。

每周進行慢跑、游泳等有氧運動，每次持續(xù)30分鐘以上，能促進全身脂肪分解，間接改善面部肥胖。

配合精油或乳液進行提拉按摩，重點按壓下頜線及顴骨區(qū)域，每天重復進行可促進局部血液循環(huán)。

頑固性脂肪臉可考慮射頻溶脂或面部吸脂術，需由專業(yè)醫(yī)師評估操作，可能與脂肪分布異常、皮膚松弛等因素有關。

日常注意保持充足睡眠避免水腫，短期內(nèi)效果不明顯時建議咨詢營養(yǎng)科或醫(yī)療美容科醫(yī)師。