右腿大腿外側(cè)疼痛可能由肌肉拉傷、神經(jīng)壓迫、髖關(guān)節(jié)病變、髂脛束綜合征等原因引起。

劇烈運動或姿勢不當可能導(dǎo)致大腿外側(cè)肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部疼痛和活動受限，可通過休息和冷敷緩解。

腰椎間盤突出或梨狀肌綜合征可能壓迫坐骨神經(jīng)分支，引發(fā)放射性疼痛，需通過物理治療或藥物緩解神經(jīng)炎癥。

股骨頭壞死或骨關(guān)節(jié)炎會造成髖關(guān)節(jié)周圍牽涉痛，伴隨關(guān)節(jié)僵硬，需關(guān)節(jié)腔注射或置換手術(shù)干預(yù)。

跑步者常見因髂脛束過度摩擦導(dǎo)致炎癥，疼痛多位于股骨外上髁，可通過拉伸訓(xùn)練和局部封閉治療改善。

建議避免長時間保持固定姿勢，運動前做好熱身，若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨麻木癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。