頭皮屑增多可通過調整洗護習慣、改善飲食、藥物治療、控制原發(fā)疾病等方式緩解，通常由頭皮干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、真菌感染等原因引起。

頻繁燙染或使用堿性洗發(fā)水可能導致頭皮屏障受損。建議選擇含吡啶硫酮鋅的溫和洗發(fā)水，避免過度清潔，水溫控制在37℃左右。

長期高糖高脂飲食會刺激皮脂分泌。適當補充維生素B族和鋅元素，增加三文魚、堅果、深色蔬菜等抗炎食物攝入。

真菌感染引起的頭皮屑可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑，脂溢性皮炎建議使用二硫化硒洗劑，頑固性癥狀可短期外用糖皮質激素類制劑如哈西奈德溶液。

銀屑病導致的頭皮屑需配合光療或系統(tǒng)用藥，糖尿病等代謝性疾病患者需優(yōu)先控制血糖。伴隨紅斑、滲液等癥狀時應及時就醫(yī)。

日常避免抓撓頭皮，保證充足睡眠，洗頭后及時吹干發(fā)根。若癥狀持續(xù)加重或出現脫發(fā)，需到皮膚科進行真菌鏡檢等專業(yè)檢查。