膝蓋受寒后疼痛可通過(guò)熱敷保暖、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝蓋受寒疼痛通常由局部血液循環(huán)障礙、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性疾病等原因引起。

受寒后膝蓋疼痛多與局部血管收縮有關(guān)，使用40℃左右熱毛巾每日熱敷20分鐘，或佩戴保暖護(hù)膝改善血液循環(huán)，避免直接吹冷風(fēng)。

進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次15分鐘每日2次，增強(qiáng)股四頭肌力量促進(jìn)關(guān)節(jié)液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)保暖。

可能與滑膜炎或骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、晨僵等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

若疼痛持續(xù)超過(guò)1周，可能與風(fēng)濕性疾病有關(guān)，表現(xiàn)為游走性疼痛。建議就醫(yī)進(jìn)行紅外線(xiàn)照射、超短波等物理治療，必要時(shí)需完善抗鏈O、類(lèi)風(fēng)濕因子檢測(cè)。

日常可適量食用生姜、黑豆、核桃、鮭魚(yú)等溫補(bǔ)食物，避免久居潮濕環(huán)境，中老年人群建議每年進(jìn)行骨密度檢查。