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母乳喂養(yǎng)的媽媽飲食上注意什么?

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問題描述

最近生了寶寶,為了能更好的哺乳寶寶,讓奶水多一點(diǎn),自己也不至于很虛弱,我想問幾下我現(xiàn)在在飲食上應(yīng)當(dāng)多吃許多什么種類的食物,有什么比較忌嘴的食物不能夠吃,多吃什么對(duì)產(chǎn)后徹底恢復(fù)和增強(qiáng)奶水比較好。

醫(yī)生回答

蔡宜蕓

蔡宜蕓 副主任醫(yī)師

如果想增強(qiáng)奶水,可以多喝許多有營(yíng)養(yǎng)的湯類,可以熬點(diǎn)兒雞湯,魚湯,排骨湯熬湯的時(shí)候可以足量的放點(diǎn)中藥王,不留行通草,這兩類的藥物能增進(jìn)乳汁的排泄會(huì)有增強(qiáng)乳汁的效用,在這期間還需要有留意始終保持心情舒暢,這樣才能有良好的乳汁的排泄

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