小腿下方腳踝上方疼痛可能由肌肉勞損、肌腱炎、踝關(guān)節(jié)扭傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)過度可能導(dǎo)致小腿肌肉疲勞，表現(xiàn)為局部酸痛，休息后可緩解，熱敷和適度拉伸有助于改善癥狀。

跟腱或腓骨肌腱反復(fù)受力可能引發(fā)炎癥，疼痛集中在跟腱附著點(diǎn)或外踝后方，可通過冰敷、抗炎藥物和制動(dòng)緩解。

足部?jī)?nèi)翻或外翻可能導(dǎo)致韌帶損傷，伴隨腫脹和淤青，急性期需遵循RICE原則，嚴(yán)重者需佩戴支具固定。

踝關(guān)節(jié)軟骨退變可能引起晨僵和活動(dòng)痛，X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄，治療包括關(guān)節(jié)腔注射和口服軟骨保護(hù)劑。

建議避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重活動(dòng)，選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋，若疼痛持續(xù)超過一周或伴關(guān)節(jié)變形需及時(shí)骨科就診。