醫(yī)生回答
王亮 副主任醫(yī)師
急性腰肌勞損可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。急性腰肌勞損通常由肌肉拉傷、姿勢(shì)不良、腰椎退變、外力損傷等原因引起。
1、休息制動(dòng)：急性期需臥床休息1-3天，避免久坐久站及腰部負(fù)重活動(dòng)，可使用腰圍臨時(shí)固定保護(hù)。
2、物理治療：疼痛緩解后可采用熱敷、超聲波、電療等物理療法促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
3、藥物治療：可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和肌肉緊張。
4、康復(fù)訓(xùn)練：癥狀減輕后逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、臀橋運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。
日常注意保持正確坐姿，避免突然扭轉(zhuǎn)腰部，搬運(yùn)重物時(shí)采取屈髖下蹲姿勢(shì)，必要時(shí)可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化腰背肌。
