女性睡覺腰疼起床就不疼的癥狀可能由床墊不適、睡姿問題、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因引起。

床墊過軟或過硬會導(dǎo)致腰部缺乏支撐，睡眠中肌肉持續(xù)緊張。選擇軟硬適中的床墊有助于維持腰椎生理曲度，減輕晨起腰痛。

側(cè)臥時骨盆傾斜或俯臥時腰椎過度伸展可能引發(fā)靜態(tài)勞損。建議采取仰臥屈膝姿勢，膝下放置軟枕以放松腰部肌肉。

日間久坐或負(fù)重活動易導(dǎo)致豎脊肌慢性損傷，夜間血流減緩加重僵硬感。急性期可通過熱敷、按摩緩解，配合小燕飛等康復(fù)鍛煉增強核心肌群。

椎間盤退變壓迫神經(jīng)根引發(fā)夜間靜息痛，晨起活動后髓核位置改變減輕壓迫。確診需進(jìn)行磁共振檢查，治療包括腰椎牽引、非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康片等藥物干預(yù)。

日常注意避免長時間維持固定姿勢，加強腰背肌功能訓(xùn)練，睡眠時使用符合人體工學(xué)的支撐枕墊，若癥狀持續(xù)需及時骨科就診排查器質(zhì)性病變。