腳后跟疼可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。疼痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。

減少站立行走時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，使用足弓支撐鞋墊減輕足底筋膜張力。急性期可冰敷患處緩解炎癥反應(yīng)。

超聲波治療、沖擊波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)。牽拉訓(xùn)練能改善跟腱柔韌性，建議每日進(jìn)行足底筋膜拉伸運(yùn)動(dòng)。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛，嚴(yán)重者可局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液。

保守治療無效的頑固性疼痛可考慮跟骨骨刺切除術(shù)或足底筋膜松解術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)足部功能。

建議選擇透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免長時(shí)間穿高跟鞋，肥胖者需控制體重以減輕足部負(fù)荷。