頑固性便秘可通過調整飲食結構、規(guī)律運動、建立排便習慣、藥物輔助等方式預防，主要與膳食纖維攝入不足、缺乏運動、排便反射減弱、腸道功能紊亂等因素有關。

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量建議超過1500毫升，有助于軟化糞便。

每日進行30分鐘以上有氧運動如快走、游泳，促進腸道蠕動，改善胃腸動力。

固定每日晨起或餐后如廁時間，避免抑制便意，訓練直腸排便反射功能。

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑可在醫(yī)生指導下短期使用，避免形成藥物依賴。

長期頑固性便秘需排除器質性疾病，合并腹痛、便血等癥狀時應及時消化內科就診。