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開(kāi)燈睡覺(jué)對身體的危害有:干擾免疫、降低睡眠質(zhì)量、引起肥胖、感染激素分泌、影響兒童視力。
1、干擾免疫
睡眠是人體器官休息和調整的時(shí)間,但如果有光刺激,部分器官必須繼續工作,以加重身體疲勞,從長(cháng)遠來(lái)看,免疫力會(huì )下降。
2、降低睡眠質(zhì)量
光線(xiàn)會(huì )影響人體的睡眠深度,導致失眠和神經(jīng)衰弱。
3、容易引起肥胖
研究表明,人體暴露在光線(xiàn)下的時(shí)間越長(cháng),體內脂肪的燃燒量就會(huì )減少,增加肥胖的風(fēng)險,導致三高。
4、干擾激素分泌
開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì )引起激素和內分泌紊亂,導致脂肪積累,甚至女性男性化。
5、影響兒童視力
3歲前,兒童眼睛對明暗刺激敏感。雖然開(kāi)燈睡覺(jué)時(shí)眼睛是閉著(zhù)的,但眼瞼只能遮擋一些光線(xiàn)。如果光線(xiàn)太亮,眼睛仍然會(huì )感覺(jué)到光線(xiàn),導致瞳孔無(wú)法放松和休息,并且一直處于緊張狀態(tài),增加近視的可能性。