痛風(fēng)尿酸高，乏力，汗多，按老中醫(yī)這3個(gè)方法調(diào)，3個(gè)月后自見分曉
關(guān)鍵詞：尿酸
痛風(fēng)發(fā)作時(shí)那種鉆心的痛，只有經(jīng)歷過的人才懂。尿酸數(shù)值居高不下，連喝口水都提心吊膽的日子實(shí)在難熬。別急著大把吃藥，中醫(yī)調(diào)理講究“潤(rùn)物細(xì)無聲”，這三個(gè)方法堅(jiān)持三個(gè)月，身體會(huì)給你驚喜。
一、食療三劍客降尿酸
1、玉米須煮水
抓一把新鮮玉米須加兩片陳皮，煮沸后轉(zhuǎn)小火15分鐘。這杯“黃金水”每天喝兩次，利尿效果比單純喝白開水強(qiáng)三倍。注意要選未施農(nóng)藥的玉米須，煮前用鹽水浸泡沖洗。
2、薏仁紅豆粥
取薏仁、赤小豆各50克提前浸泡4小時(shí)，加粳米熬煮至開花。每周吃三次，既能促進(jìn)尿酸排泄，又能緩解關(guān)節(jié)脹痛。煮粥時(shí)加3顆去核紅棗，可以中和薏仁的寒性。
3、黃瓜芹菜汁
鮮黃瓜半根+芹菜桿兩根榨汁，每天早晨空腹飲用200毫升。這兩種高鉀蔬菜能堿化尿液，特別適合經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的人群。腸胃敏感的人可以加半根香蕉調(diào)和。
二、外敷緩解急性發(fā)作
1、黃柏粉冷敷
取黃柏粉10克加冰礦泉水調(diào)成糊狀，敷在紅腫關(guān)節(jié)處。每次15分鐘，每天兩次，能快速減輕灼熱感。皮膚破損時(shí)禁用，過敏體質(zhì)要先做小面積測(cè)試。
2、艾葉泡手法
艾葉30克煮水放涼至40℃，浸泡疼痛的手腳20分鐘。這個(gè)方法對(duì)指關(guān)節(jié)痛風(fēng)石效果明顯，泡完后記得擦干涂保濕霜。夜間發(fā)作時(shí)，可以改用熱敷袋維持溫度。
三、生活方式四調(diào)整
1、飲水要分段
每天2000毫升水分成8次喝完，尤其重視晨起、睡前、運(yùn)動(dòng)后三個(gè)時(shí)段。避免一次性牛飲，否則可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。
2、忌口分等級(jí)
嚴(yán)格戒酒和動(dòng)物內(nèi)臟；適量吃豆制品和菌菇；放心吃絕大多數(shù)蔬菜水果。有個(gè)簡(jiǎn)單口訣：“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的”。
3、運(yùn)動(dòng)選時(shí)段
下午4-6點(diǎn)做舒緩運(yùn)動(dòng)最理想，推薦八段錦“搖頭擺尾式”和游泳。切忌清晨劇烈運(yùn)動(dòng)，低溫環(huán)境容易誘發(fā)急性發(fā)作。
4、睡眠要足量
保證23點(diǎn)前入睡，深度睡眠時(shí)段能促進(jìn)尿酸代謝。枕頭旁放個(gè)熱水袋溫暖腳部，能改善末梢循環(huán)。
這些方法看著簡(jiǎn)單，貴在堅(jiān)持。有位堅(jiān)持玉米須水+八段錦的痛風(fēng)患者，三個(gè)月后尿酸從580降到420。記住降尿酸是場(chǎng)持久戰(zhàn)，給身體足夠的調(diào)整時(shí)間，它會(huì)回報(bào)你意想不到的改變。現(xiàn)在就開始行動(dòng)吧，三個(gè)月后的你會(huì)感謝現(xiàn)在的決定！