身體里有濕熱，皮膚才愛長(zhǎng)濕疹，教你一招清熱祛濕
關(guān)鍵詞：濕疹
每到換季就渾身發(fā)癢，撓得皮膚都破了還是止不??？那些小紅疹子反反復(fù)復(fù)，涂藥膏就好、停藥就復(fù)發(fā)？別急著怪免疫力，很可能是身體里的濕熱在作祟！中醫(yī)講的“濕熱蘊(yùn)膚”，可比單純皮膚過敏復(fù)雜多了。
一、濕疹背后的濕熱密碼
1、脾胃是濕熱工廠
吃進(jìn)去的火鍋奶茶，運(yùn)化不了就變成“廢水”。這些濕濁堆積在體內(nèi)，就像泡在污水里的皮膚，自然容易發(fā)炎起疹。
2、肝膽是濕熱幫兇
熬夜壓力大時(shí)，肝膽疏泄功能失調(diào)。郁而化熱的濕熱順著經(jīng)絡(luò)外發(fā)，在皮膚薄弱處形成丘疹水泡。
3、氣候是濕熱推手
雨季或桑拿天時(shí)，外界濕氣通過毛孔內(nèi)侵。內(nèi)外濕邪勾結(jié)，濕疹就會(huì)大面積爆發(fā)。
二、三步辨清濕熱類型
1、看疹子狀態(tài)
濕熱俱盛：疹子鮮紅流黃水。
濕重于熱：暗紅疹子滲液粘稠。
熱重于濕：干燥脫屑伴劇烈瘙癢。
2、察舌象變化
舌苔黃膩是典型濕熱標(biāo)志。
舌邊齒痕提示脾虛濕盛。
舌質(zhì)絳紅說明內(nèi)熱已重。
3、問伴隨癥狀
頭面出油多是肝膽濕熱。
大便粘馬桶屬脾胃濕熱。
女性帶下黃臭為下焦?jié)駸帷?/p>
三、廚房里的祛濕神器
1、薏米赤小豆粥
取薏米30克、赤小豆20克，浸泡后煮粥。這道經(jīng)典食療方能利水滲濕，特別適合晨起眼皮浮腫的人。
2、冬瓜荷葉湯
帶皮冬瓜200克加鮮荷葉半張燉湯。暑天飲用既能解暑，又能通過小便排出濕熱。
3、馬齒莧涼拌
新鮮馬齒莧焯水后加蒜泥涼拌。這種野菜含有的黃酮類物質(zhì)，能有效緩解皮膚炎癥反應(yīng)。
四、日常防濕黃金法則
1、穿衣要透氣
避免穿化纖材質(zhì)的貼身衣物，純棉麻料能讓皮膚自由呼吸。
2、洗澡有講究
水溫控制在38℃以下，沐浴露選擇弱酸性。洗完澡3分鐘內(nèi)要涂保濕乳。
3、環(huán)境要除濕
保持臥室濕度在50%-60%，定期晾曬被褥?？照{(diào)房要放盆清水防干燥。
4、情緒要疏導(dǎo)
壓力大時(shí)做深呼吸練習(xí)，避免肝氣郁結(jié)化熱。睡前泡腳能引火下行。
記住，濕疹不是簡(jiǎn)單的皮膚病，而是身體發(fā)出的求.救信號(hào)。調(diào)理好內(nèi)在環(huán)境，皮膚問題自然迎刃而解。從今天開始，給身體做個(gè)大掃除吧！