暖脾胃、補(bǔ)陽(yáng)氣，推薦三款肉桂食療方，好處多多，很多人還不知道
關(guān)鍵詞：
秋意漸濃的清晨，推開(kāi)窗戶就能聞到空氣中飄散的桂花香。這種時(shí)候最想念的，就是捧著一杯暖乎乎的肉桂茶，看著熱氣在冷空氣中畫(huà)出裊裊白煙。肉桂這個(gè)廚房里的“暖男”，可不只是烘焙點(diǎn)心的小配角，它在養(yǎng)生界可是個(gè)低調(diào)的實(shí)力派。
一、肉桂的三大養(yǎng)生功效
1、溫暖脾胃的天然暖寶寶
肉桂性溫味辛，特別適合白露時(shí)節(jié)微涼的早晨。晨起喝肉桂蜂蜜水，能喚醒沉睡的消化系統(tǒng)。注意要用40℃以下的溫水沖泡，避免破壞蜂蜜營(yíng)養(yǎng)。
2、改善手腳冰涼的秘密武器
肉桂能促進(jìn)末梢血液循環(huán)，每天用肉桂粉搭配姜片泡腳，堅(jiān)持兩周就能感覺(jué)腳底變暖。泡腳水溫控制在38-40℃為宜，時(shí)間不超過(guò)20分鐘。
3、調(diào)節(jié)血糖的廚房好幫手
研究發(fā)現(xiàn)肉桂中的多酚類物質(zhì)能增強(qiáng)胰島素敏感性。做燕麥粥時(shí)撒一小撮肉桂粉，既能增添風(fēng)味又有助于平穩(wěn)餐后血糖。
二、三款家常肉桂食療方
1、蘋(píng)果肉桂甜湯
選兩個(gè)酸甜適中的蘋(píng)果切塊，與兩根肉桂棒、5顆紅棗一起燉煮。水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘，最后加少許枸杞。這道甜湯既能潤(rùn)燥又能溫暖全身，特別適合秋燥明顯的午后。
2、肉桂核桃露
將50克核桃仁與300毫升豆?jié){用料理機(jī)打碎，加入1/4茶匙肉桂粉小火煮開(kāi)。核桃的優(yōu)質(zhì)脂肪搭配肉桂，能給大腦提供持久能量，作為早餐補(bǔ)充再合適不過(guò)。
3、暖宮肉桂奶茶
紅茶包與一小段肉桂棒同煮，倒入牛奶后保持小火，臨出鍋前加少許黑糖。這款飲品對(duì)女性特別友好，經(jīng)期前后飲用能緩解不適，但陰虛火旺體質(zhì)要減量。
三、食用肉桂的注意事項(xiàng)
1、控制每日攝入量
肉桂雖好也不能過(guò)量，每天攝入不超過(guò)4克為宜。購(gòu)買(mǎi)時(shí)要選錫蘭肉桂，相比普通肉桂更溫和。
2、這些人群要慎用
孕婦、陰虛火旺體質(zhì)、正在服用抗凝血藥物的人群，使用前最好咨詢醫(yī)師。兒童用量需減半，3歲以下不建議食用。
3、搭配禁忌要記牢
肉桂不宜與白蘿卜、綠豆同食，可能影響其溫補(bǔ)效果。服用中藥期間也要注意配伍禁忌。
肉桂就像秋日里的小太陽(yáng)，用溫暖守護(hù)著我們的健康。下次逛超市時(shí)，別忘了在購(gòu)物車?yán)锓派弦话鼉?yōu)質(zhì)肉桂。從明天早上的第一杯肉桂茶開(kāi)始，讓這個(gè)秋天過(guò)得既溫暖又美味。記住，養(yǎng)生的真諦不在于昂貴的補(bǔ)品，而在于把廚房里的尋常食材吃出別樣智慧。