血脂一高全身都危險(xiǎn)！出現(xiàn)這幾種癥狀要當(dāng)心！幾種吃法幫你穩(wěn)住
關(guān)鍵詞：
如今人們的生活節(jié)奏過快，沒有充足的時(shí)間來充分享受美食，長(zhǎng)期不吃早飯或飲食習(xí)慣不規(guī)律，都會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，甚至?xí)T發(fā)胃下垂。
胃部下垂的癥狀是什么？
1.肚子脹痛
大多數(shù)胃下垂病人都會(huì)有腹脹和沉重感，而且腹壁出現(xiàn)持續(xù)性隱痛，特別是吃過飯后，吃的食物越多，疼痛持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，疼痛感也越重。吃完飯馬上活動(dòng)就會(huì)加重疼痛感覺。
2.惡心嘔吐及便秘
一次食用過多食物會(huì)增加胃壁韌帶牽拉，引起痛覺，引起惡心嘔吐。此外橫結(jié)腸下垂會(huì)減緩食物流經(jīng)的速度，使人患上頑固性便秘。此外胃下垂還會(huì)增加人們的精神負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、抑郁低血壓、心悸頭痛等癥狀。
胃下垂怎樣飲食調(diào)理？
1.少吃多餐的原則
病人消化功能明顯下降，一次性攝入過多食物勢(shì)必會(huì)滯留在胃部，所以每餐只能吃七分飽，可以采取少量多餐的原則，每天不妨吃4~6餐。此外，病人的胃腸蠕動(dòng)明顯減慢，如果狼吞虎咽的話，會(huì)讓胃部?jī)?nèi)充滿大量食物，容易誘發(fā)消化不良，所以減慢吃飯的速度，做到細(xì)嚼慢咽。食物在口腔中的咀嚼，還能引起胃蠕動(dòng)的反射性刺激，增加胃壁張力。
2.選擇柔軟食品
病人應(yīng)以低脂飲食為主，以植物脂肪代替動(dòng)物脂肪，這是因?yàn)閯?dòng)物性脂肪緩慢地排空胃內(nèi)，增加胃腸的消化負(fù)擔(dān)。日常生活中可多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶蛋類、瘦肉、雞肉等。飲食方面要注意細(xì)軟清淡容易消化，如果吃太粗硬的食物，不易在胃內(nèi)消化，甚至?xí)?duì)胃粘膜造成損傷，導(dǎo)致胃炎。
3.積極防治便秘
由于病人消化道蠕動(dòng)明顯減慢，容易出現(xiàn)便秘，因此應(yīng)多吃富含膳食纖維的食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，每天早上醒來后要喝一杯淡鹽水。
溫馨提示
忌食辛辣刺激食物，如姜、芥末等，忌煙酒，不要喝濃茶、咖啡、可樂，一日三餐要定時(shí)定量，避免暴飲暴食。要保持積極樂觀的心態(tài)，避免出現(xiàn)情緒壓力過大的情況。除此之外，吃飯后不能馬上做劇烈運(yùn)動(dòng)，不妨坐在沙發(fā)上休息30分鐘。