保溫杯里泡枸杞，你真的泡對(duì)了嗎？看看你更適合哪一種？
關(guān)鍵詞：枸杞
枸杞泡水看似簡單，但很多人第一步就錯(cuò)了！那個(gè)保溫杯里漂浮的紅色小果實(shí)，可能正在悄悄浪費(fèi)營養(yǎng)。不同體質(zhì)的人，其實(shí)需要不同的“枸杞搭檔”，選對(duì)了效果更好，選錯(cuò)了反而傷身。
一、枸杞泡水的三大誤區(qū)
1、沸水直接沖泡
高溫會(huì)破壞枸杞中的甜菜堿和維生素，最佳水溫是60-70℃。建議先倒半杯熱水晾3分鐘，再放入枸杞。
2、只喝水不吃果肉
超過80%的玉米黃素都留在果肉里，喝完水記得嚼一嚼。果肉變白說明營養(yǎng)已析出，可以更換新枸杞。
3、無限續(xù)杯泡整天
枸杞中的糖分長時(shí)間浸泡會(huì)發(fā)酵，建議沖泡3次后更換。隔夜的枸杞水容易滋生細(xì)菌，務(wù)必倒掉。
二、四類體質(zhì)的不同搭配方案
1、經(jīng)常熬夜的陰虛體質(zhì)
搭配西洋參片5克+菊花3朵，能緩解眼睛干澀。注意感冒期間停用，避免加重癥狀。
2、脾胃虛寒的陽虛體質(zhì)
搭配3片干姜+2顆去核紅棗，適合容易腹瀉的人群。建議上午飲用，避免影響睡眠。
3、壓力大的氣郁體質(zhì)
搭配玫瑰花5朵+陳皮1小塊，疏肝解郁效果顯著。女性經(jīng)期前連續(xù)喝一周，能改善胸悶癥狀。
4、三高人群的痰濕體質(zhì)
搭配山楂片3片+決明子10粒，輔助調(diào)節(jié)血脂。但胃酸過多者要減少山楂用量。
三、優(yōu)質(zhì)枸杞的挑選秘訣
1、看顏色：暗紅色帶自然光澤，染色枸杞顏色鮮亮得不自然。
2、摸手感：干燥不粘手，抓一把松開后能自然散開。
3、嘗味道：微甜帶苦是正常，純甜的可能經(jīng)過糖漬處理。
4、泡水測試：優(yōu)質(zhì)枸杞下沉慢，水面有淡黃色色素析出。
四、這些時(shí)候要暫停飲用
1、感冒發(fā)燒期間：枸杞溫補(bǔ)可能加重病情。
2、皮膚炎癥發(fā)作期：可能誘發(fā)更嚴(yán)重的皮膚反應(yīng)。
3、服用抗凝藥物時(shí)：維生素K可能影響藥效。
4、腹瀉癥狀明顯時(shí)：會(huì)加速腸道蠕動(dòng)。
那些保溫杯里常年飄著枸杞的人，現(xiàn)在該重新審視自己的養(yǎng)生習(xí)慣了。記住，再好的補(bǔ)品也要講究方法，就像中醫(yī)說的“辨證施補(bǔ)”。選對(duì)適合自己的搭配方案，才能讓這顆紅色小果實(shí)真正發(fā)揮“卻老子”的功效。明天開始，試試給你的枸杞找個(gè)“新搭檔”吧！