醫(yī)生呼吁：鼻炎患者，這幾種生活方式要改掉！不然病情或會加重
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秋風起，鼻先知。每到這個季節(jié)，不少人的鼻子就開始“鬧脾氣”，噴嚏連天、鼻涕不斷，紙巾消耗量直線上升。其實鼻炎反復發(fā)作，很可能與日常生活中的小習慣密切相關。今天我們就來聊聊那些容易被忽視的“鼻炎助推器”。
一、這些生活習慣正在傷害你的鼻子
1、過度依賴鼻噴劑
很多人在鼻炎發(fā)作時會立即使用血管收縮類鼻噴劑。雖然能快速緩解癥狀，但連續(xù)使用超過一周可能導致藥物性鼻炎，讓鼻子“越噴越堵”。
2、長期待在空調(diào)房
秋季空調(diào)房內(nèi)干燥的空氣會使鼻黏膜脫水，防御功能下降。建議在辦公桌上放個小加濕器，保持40%-60%的濕度最理想。
3、用力擤鼻涕
同時捏住兩側(cè)鼻孔用力擤鼻涕，可能讓分泌物進入鼻竇引發(fā)感染。正確做法是按住單側(cè)鼻孔，輕輕擤出另一側(cè)分泌物。
二、飲食中的隱形“過敏原”
1、高組胺食物
秋季應季的柿子、螃蟹等食物含有較多組胺，可能加重過敏反應。鼻炎發(fā)作期要控制攝入量。
2、辛辣刺激食物
辣椒、芥末等會刺激鼻黏膜血管擴張，加重充血癥狀。建議烹飪時用蔥姜蒜代替辣椒調(diào)味。
3、乳制品過量
部分人對乳糖不耐受，飲用牛奶后可能增加鼻腔分泌物。可以嘗試用豆?jié){、杏仁奶等植物奶替代。
三、居家環(huán)境中的致敏因素
1、忽視床上用品清潔
枕頭、被褥上的塵螨是常見過敏原。建議每周用60℃以上熱水清洗床品，陽光充足時多晾曬。
2、地毯窗簾積灰
織物容易積聚灰塵和霉菌孢子。鼻炎患者家中最好選擇易清潔的硬質(zhì)地板和百葉窗。
3、寵物毛發(fā)處理不當
寵物皮屑是強致敏原。要給寵物定期梳毛，避免其進入臥室，接觸后及時洗手。
四、科學護理鼻腔的方法
1、正確使用洗鼻器
用生理鹽水沖洗鼻腔能清除過敏原。注意水溫要接近體溫，沖洗時用嘴呼吸避免嗆水。
2、佩戴口罩有講究
在花粉濃度高的早晨，佩戴防花粉口罩能減少接觸過敏原。普通醫(yī)用口罩對花粉阻擋效果有限。
3、加強鼻部保暖
突然的冷空氣刺激可能誘發(fā)癥狀。外出時可以戴棉質(zhì)口罩，讓鼻腔逐漸適應溫度變化。
記住，鼻炎管理是個系統(tǒng)工程。有位患者調(diào)整生活習慣后，用藥量減少了三分之二?，F(xiàn)在就開始檢查你的日常生活，給鼻子一個更友好的環(huán)境吧！堅持科學護理，相信這個秋天，你的鼻子會舒服很多。